Warto wiedzieć

  • Pomoc osobie bliskiej

    Uzależnienie czy też zaburzenie jest chorobą która wpływa na całą rodzinę. W wyniku dysfunkcji jednego członka systemu inni jej członkowie (rodzice, partnerzy, dzieci, czy przyjaciele) by poradzić sobie z jej zachowaniami często nieświadomie przejmują odpowiedzialność za osobę uzależnioną. Osoba współuzależniona żyje w poczuciu odpowiedzialności za nałóg i konieczności jego kontroli. Pozornie poczucie to miałoby pomóc uzależnionemu w wyjściu z nałogu, w praktyce jednak najczęściej ułatwia trwanie w chorobie. W przypadku pojawienie się uzależnienia, czy innego poważnego zaburzenia osoby bliskiej pamiętaj, że masz prawo zadbać o siebie. Próbując kontrolować objawy choroby bliskiego, często tracimy z oczu to na co mamy wpływ czyli własne zdrowie. Ważne będzie ustalenie zdrowych, realnych granic których jesteś…

  • Obawa przed pierwszym spotkaniem jest naturalną reakcją.

    Obawy przed pierwszym kontaktem z psychoterapeutą i rozpoczęciem terapii są naturalną reakcją na nieznane. Niekiedy jednak obawy wzmacniane są pewnymi wyobrażeniami i nieprawdziwymi przesądami które powstrzymują ludzi przed skorzystaniem z pomocy specjalisty. Lęk przed utratą kontroli, poruszeniem bolesnych tematów których nie jesteśmy jeszcze gotowi ruszyć czy przymusem do szczerości w każdym temacie. Obawy te są całkowicie naturalne, jednak ważnym jest by wiedzieć, że za każdym razem to osoba zgłaszająca się na terapię decyduje ile, i kiedy chce powiedzieć o tym co jest dla niej trudne. Tempo prowadzonej terapii jest bardzo indywidualne, a terapeuta będzie zajmował się wyłącznie tym na co się zdecydujesz. Skoki na głęboką wodę nie zawsze są skuteczne.…

  • Nurty w psychoterapii

    Trudno jest pracować w jednym nurcie terapeutycznym. Często owe nurty mieszają się i przenikają. Czasami pracę psychoterapeutyczną zaczyna się pracą w jednym nurcie, ponieważ wtedy cały proces jest efektywniejszy. Przykładem jest psychoterapia uzależnień, gdzie często na początku, terapeuta korzysta się z technik nurtu poznawczo-behawioralnego. Kiedy już klient będzie miał narzędzia do radzenia sobie z np. głodem alkoholowym, terapeuta rozpoczyna pracę w bardziej wglądowym nurcie. Terapia uzależnień to główna forma leczenia osób mierzącymi się z różnego typu nałogami lub pośrednio doświadczającymi choroby uzależnienia. Myślimy tu np. o dorosłych dzieciach alkoholików (DDA), dorosłych dzieci rodzin dysfunkcyjnych (DDD), osoby współuzależnionych. Uzależnienie traktujemy jako chorobę przewlekła, którą należy leczyć. Ale uwaga, nie zawsze klient korzystający…

  • Odpowiedzialny wybór terapeuty

    Każda terapia jest pracą nad powrotem do równowagi psychicznej lub lepszym poznaniem siebie i rozwojem osobistym. Jej celem jest dokonanie konkretnych zmian w przeżywaniu, myśleniu i zachowaniu klienta, przepracowanie problemów obecnych lub z przeszłości, rozwój kompetencji emocjonalnych, poprawa relacji, samooceny lub motywacji. Terapia opiera się przede wszystkim na rozmowie, choć terapeuta może zaproponować też inną aktywność, np. pisanie, rysowanie, oglądanie zdjęć, odgrywanie ról i scenek. Narzędziem pracy jest także sama osoby psychoterapeuty, jego empatia, wiedza i doświadczenie. Na skuteczność psychoterapii bardzo duży wpływ ma bliska, pozytywna relacja między terapeutą a pacjentem1. Wiedz, że po pierwszych spotkaniach z terapeutą nie poczujesz flow. Tak się dzieje i to jest OK. Terapia jest relacją,…

  • Terapia to przestrzeń dla Ciebie, nie wstydu.

    Decyzja o rozpoczęciu terapii nie zawsze przychodzi łatwo. Może po drodze pojawić się wiele przeszkód zarówno w nas samych jak i otoczeniu. Przekonanie o tym, że psychoterapia to nie wstyd nie dotyczy jeszcze wszystkich chcących z niej skorzystać. Pokutuje przekonanie, że ze swoim samopoczuciem, psychiką trzeba radzić sobie samemu, często za zamkniętymi drzwiami. Nie ze wszystkimi trudnościami jesteśmy w stanie poradzić sobie sami, choć przyznanie się do tego przed samym sobą jest pierwszym, nierzadko bardzo trudnym krokiem do ich rozwiązania.  Wizyta u specjalisty ma przede wszystkim wyznaczyć kierunki i dostarczyć narzędzi do możliwej poprawy stanu zdrowia i jakości życia klienta. Jakie myśli i przekonania pobudzają wstyd? muszę wziąć się w…

  • Droga do uzależnienia

    Droga do uzależnienia jest długa i związana z cierpieniem. Osoba nie choruje z dnia na dzień, uzależnienie jest ostatnim etapem rozwoju choroby. Zanim pacjent otrzyma diagnozę choroby przewlekłej – bo tak traktujemy uzależnienie – psychoterapeuta lub psychiatra dokładnie go diagnozuje. Może problemowo używa albo eksperymentuje np. z alkoholem, narkotykami, pornografią? A już szczególnie ostrożnie podchodzi się do diagnozy dziecka i nastolatka. Człowiek problemowo używający, często spotyka się z osądami osób trzecich. Hasła w stylu: „Jesteś uzależniony. Zostaw to!” to ważny sygnał dla potencjalnie uzależnionego. Są jednak skuteczniejsze formy wsparcia i zmotywowania. Tylko łatwiej jest wypowiadać „diagnozy” de facto bez refleksji nad tym, czego tej osobie zabrakło w życiu. W gabinecie terapeutycznym słyszymy od…